天井から吊るされた布にぶら下がり、色々なポーズをとって筋肉や関節をほぐす空中で行うヨガのことです。
布に身体を預けた状態でポーズをとることで、通常のヨガに比べて身体が伸ばしやすい。
初心者や身体が硬い方でも関節や背骨に負担をかけることなくポーズをとることが出来るので効果を感じやすいのが特徴です。
レッスンの『目的』は身体を楽にし、『整えること』。 効果に重点を置いたハンモックストレッチ専門店です。 慣れるまでは老廃物が溜まった箇所に痛みを感じたり、終わった後に好転反応で身体に倦怠感を覚えるかもしれません。
ですが通い続けることで、心と身体の変化を感じていけます。
徐々に関節の可動域が広がり日常生活の動作が楽になることは勿論、歪みが整えられることでリンパの流れも改善され、疲れにくい身体に変わっていきます。
◉運動不足で身体の痛みが出る前に予防としてハンモックヨガをする。
◉身体の痛みをとるためにハンモックヨガをする。 どちらの方も適しています。
痛みや辛さから解放されるサポートをさせてください。
【プロフィール】
●全米ヨガアライアンスRTY200
●エアリアルヨガ協会認定講師
●BFRトレーニングインストラクター
●リフレクソロジー足裏ふくらはぎ篇コース修了
●全米ヨガアライアンスRPYTマタニティヨガ
●JCAトレーナー養成アカデミー修了
ヨガと出会って10年以上経ちます。
明るく元気な性格の反面、悩みだしたら止まらない面もある私ですが、ヨガが生活の一部にあるお陰で何度も心が救われました。
ストレスフルで社会に出て戦うことの多い年代の方は勿論、フィジカル面でも肩凝り、腰痛など痛みが出る前に予防という形でヨガはお勧めです。
